Banner Edicion Impresa

Monitor Más Monitor


Apps para monitorear la calidad de tu sueño

Apps para monitorear la calidad de tu sueño
Sleep Cycle es una alarma inteligente que analiza tus patrones de sueño

Publicación:17-03-2025
++--

De acuerdo con el Gobierno de México, el Día Mundial del Sueño se conmemora para la concientización y prevención de trastornos del sueño.

Ciudad de México.- La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que los trastornos del sueño afectan a cerca del 40% de la población global.

Si sufres de dichos trastornos y quieres mejorar tus hábitos de sueño, puedes recurrir a la tecnología para monitorear la calidad de tu descanso e, incluso, sospechar si algo anda mal. Para ello, te recomendamos estas apps:

Sleep Cycle

Disponible: iOS y Android

Calificación: 4.8 en App Store y Play Store

Sleep Cycle es una alarma inteligente que analiza tus patrones de sueño: si roncas, si hablas mientras duermes, sonidos de tos y otros ruidos.

Está diseñada para despertarte cuando estás en tu fase más ligera del descanso. También cuenta con sonidos para relajación y estimulación del sueño. Solo necesitas tener el celular cerca de la cama para registrar todos los datos.

Rastreador y Grabador de Sueño

Disponible: iOS y Android

Calificación: 4.6 en App Store y Play Store

Asistente que te ayuda a optimizar, rastrear y monitorear los detalles de tu ciclo de sueño. Tiene una alarma que te despierta suavemente en la mañana.

También ofrece música relajante para ayudarte a dormir mejor. La app graba sonidos para registrar ronquidos, si hablas mientras duermes o el rechinar de los dientes, entre otras funciones.

Sleep Town

Disponible: App Store (app de pago) y Play Store

Calificación: App Store, 4.7; Play Store 4.2

Contribuye a mantener un horario de sueño saludable y regular a través de un juego. Te ayuda a cumplir tus objetivos de levantarte y acostarte a las horas correctas; como recompensa, podrás construir edificios. Además promete combatir tu adicción al móvil para dormir más.

Sueño seguimiento

Disponible: iOS y Android

Calificación: 4.9 en App Store y Play Store

Es un monitorizador de ciclos del sueño: graba mientras duermes, así sabrás si roncas o hablas. La app incluye sonidos tranquilizadores que te ayudarán a dormir y una alarma inteligente que detecta tu fase de sueño ligero para despertarte suavemente.

Además, promete registrar el estado de ánimo con el que te despiertas y hacer un diagnóstico de cómo podría afectarte.

 

 



« El Universal »